Schlaflosigkeit

Versuchen Sie, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, und sehen Sie nicht weniger als 40 Minuten vor dem Schlafengehen fern oder benutzen Sie keine technischen Geräte. Versuchen Sie, sich zu entspannen: nehmen Sie ein Bad, hören Sie beruhigende Musik. Achten Sie darauf, dass der Raum genügend Frischluft hat und eine angenehme Temperatur aufweist.